Отжимания с широкой постановкой рук

Примите упор лежа с руками шире плеч. Держите тело прямым с напряженным прессом. Медленно опуститесь грудью к полу, ведя локти в стороны, затем вернитесь в исходное положение, выпрямив руки. Избегайте прогиба в спине, провисания таза, рывковых движений, слишком глубокого опускания груди и неправильного положения головы, важно держать шею в нейтральном положении.