Как правильно провести разгрузочный день на гречке и ?

Как правильно провести разгрузочный день на гречке и кефире и на сколько можно похудеть на такой диете Эффективность разгрузочного дня на гречке и кефире: кому подойдет такая разгрузка, основные правила проведения разгрузочного дня, меню на день, эффективность разгрузочного дня, противопоказания и возможный вред, отзывы худеющих.