Когда тревожно — дыши, но не глубже, а дольше

Совет «сделай глубокий вдох» звучит часто. Но именно выдох — ключ к расслаблению. В этом видео Юлия Лихачёва объясняет, почему удлинённый выдох помогает снизить тревожность, как работает дыхание животом и что значит «дышать правильно», когда тебе плохо. Ты получишь простую дыхательную практику, которую можно использовать в любой момент — без медитаций, без напряжения, просто в теле. 📥 Подробнее о дыхательном клубе: https://nerografika.ru/sanatorii_odam #удлинённыйвыдох #дыханиепритревоге #осознанноедыхание #дыханиеживотом #юлиялихачёва #дыхательнаяпрактика #телеснаяопора #антистресс #вниманиектелу #тревожность