Повороты в тайцзи: перенос веса и свобода движения | Жёлтый Воробей
В этом уроке разбираем базовое упражнение в тайцзи: повороты, перенос веса, откаты и переход из одной позиции в другую. Упражнение нужно для того, чтобы тело начало свободно двигаться в пространстве, не заваливаться, не падать вперёд и не терять равновесие при разворотах. В уроке показано: — как переносить вес с одной ноги на другую; — почему сначала ставится стопа, а потом переносится вес; — как проверять полную и пустую ногу; — как работать с откатами; — как делать развороты на 180 и 90 градусов; — как постепенно подключать руки; — зачем телу нужен обзор пространства со всех сторон; — как эта база помогает в форме тайцзи «Жёлтый Воробей» и в работе с телом воли. Главная задача — дать телу возможность раскрыться, убрать завалы, отточить балансировку и подготовиться к свободному движению в форме. Центр «Обретение Личной Силы» Восстановление Тела и Духа ▷Новый ютуб-канал https://youtube.com/@babayaga3.10 ►Сайт «Обретение Личной Силы»: https://mystical-power.com/ ►Группа ВК: https://vk.com/mysticalpower ►Практик на Бусти: https://boosty.to/mysticalpower ▷Связь: https://taplink.cc/mysticalpowercom #тайцзи #жёлтыйворобей #теловоли #тайцзицюань #повороты #переносвеса #баланс #личнаясила #практика #движение #восстановление #телеснаяпрактика Таймкоды: 00:00 — Зачем нужны повороты и свободное движение 01:00 — Атакующая позиция и перенос веса 03:02 — Проверка полной и пустой ноги 03:38 — Подключение рук и движение «почистить колено» 05:01 — Отработка в другую сторону 06:25 — Баланс, таз и восьмёрка 07:04 — Поворот на 180 градусов 09:34 — Повороты по кругу и разные углы 10:54 — Как подключать руки 11:16 — Телесный обзор, спина и движение в пространстве 12:02 — Итог упражнения
В этом уроке разбираем базовое упражнение в тайцзи: повороты, перенос веса, откаты и переход из одной позиции в другую. Упражнение нужно для того, чтобы тело начало свободно двигаться в пространстве, не заваливаться, не падать вперёд и не терять равновесие при разворотах. В уроке показано: — как переносить вес с одной ноги на другую; — почему сначала ставится стопа, а потом переносится вес; — как проверять полную и пустую ногу; — как работать с откатами; — как делать развороты на 180 и 90 градусов; — как постепенно подключать руки; — зачем телу нужен обзор пространства со всех сторон; — как эта база помогает в форме тайцзи «Жёлтый Воробей» и в работе с телом воли. Главная задача — дать телу возможность раскрыться, убрать завалы, отточить балансировку и подготовиться к свободному движению в форме. Центр «Обретение Личной Силы» Восстановление Тела и Духа ▷Новый ютуб-канал https://youtube.com/@babayaga3.10 ►Сайт «Обретение Личной Силы»: https://mystical-power.com/ ►Группа ВК: https://vk.com/mysticalpower ►Практик на Бусти: https://boosty.to/mysticalpower ▷Связь: https://taplink.cc/mysticalpowercom #тайцзи #жёлтыйворобей #теловоли #тайцзицюань #повороты #переносвеса #баланс #личнаясила #практика #движение #восстановление #телеснаяпрактика Таймкоды: 00:00 — Зачем нужны повороты и свободное движение 01:00 — Атакующая позиция и перенос веса 03:02 — Проверка полной и пустой ноги 03:38 — Подключение рук и движение «почистить колено» 05:01 — Отработка в другую сторону 06:25 — Баланс, таз и восьмёрка 07:04 — Поворот на 180 градусов 09:34 — Повороты по кругу и разные углы 10:54 — Как подключать руки 11:16 — Телесный обзор, спина и движение в пространстве 12:02 — Итог упражнения