Доступное меню для худеющих. Просто, бюджетно из обычных продуктов! Это видео из серии Марафона похудения. Все видео можно посмотреть по ссылке https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q3rf8QrxqtOEPTtb3vUtr8- День-1 1414 ккал 98/55/130 ЗАВТРАК 310 ккал 16/18/19 Омлет из двух яиц с зеленью. Чай с медом Яйцо – 2 шт., Лук репчатый – 40 гр., Помидор – 150 гр., Масло растительное 6 мл Салат зеленый листовой – 50 гр Мед 10 гр ПЕРЕКУС 240 ккал 3.5/ 5.7/ 44 Овсяное печенье 30 гр., Кофе – 250 мл Яблоко – 200 гр ОБЕД 407 ККАЛ 35/8.4/7.5 Минтай запеченый – 200 гр Спагетти – 50 гр Огурец – 300 гр Для рыбы : Филе минтая – 500 гр Томат – 100 гр Лук- 75 гр Сыр – 80 гр УЖИН 332 ККАЛ 36/17/9.6 Минтай запеченый – 250 гр., Салат овощной (листья салата, огурец), Масло горчичное – 7 мл ПЕРЕКУС-2 125 ККАЛ 7.2/6.2/10 Кефир 2,5% - 250 мл #ппменю #марафонпохудения #ппрацион ☛ Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/) ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442 --------------------------------------------------------------------------------------- ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru СКИДКА на IHERB ➡️ROW3423 ⬅️ Мой персональный промо-код даёт скидку 5-10 %. Можно использовать при каждом заказе. ☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация https://work-zilla.com/?ref=1712399 МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО : Худеть вкусно! БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ЛЕНИВЫХ! 5 Рецептов, Которые Вам Обязательно Понравятся! https://www.youtube.com/watch?v=L46H1Lk1A8M 10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ОБЕДА / ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД / ПП РЕЦЕПТЫ https://www.youtube.com/watch?v=Lp4LW8W4y-c 5 Вариантов ПП УЖИНОВ. Лучший УЖИН для Похудения. Рецепты Правильного Питания https://www.youtube.com/watch?v=8qB8BtBL1VQ СОУСЫ и ЗАПРАВКИ к САЛАТАМ МЯСУ РЫБЕ. ПП РЕЦЕПТЫ https://www.youtube.com/watch?v=NwGL5p_pQJw ПП VLOG: Мое утро / Что я ем в течении дня / Меню на 1500 ккал https://www.youtube.com/watch?v=6j_w9boyc2w САМОЕ ПРОСТОЕ И БЫСТРОЕ МЕНЮ НА 1400 ККАЛ. ЧТО Я ЕМ https://www.youtube.com/watch?v=GW8_Sy0DsrQ --------------------------------------------------------------------------------- Всем привет, меня зовут Алиса и это мой канал, о правильном ( здоровом ) питании. Правильное питание постепенно вошло в мою жизнь. С начала я просто хотела похудеть после вторых родов а теперь это мой образ жизни. На моем канале всегда только проверенные ПП рецепты из доступных продуктов. Подписывайтесь и ставьте уведомления о новых выпусках!