BIKINI MAMA

Онлайн курс БИКИНИ МАМА. Неделя 1. Упражнение 6. Приседания с прыжком. Стопы широко. При приседании колени на уровне стоп. Корпус прямо, ягодицы подтянуты. Руки расположены на поясе или за головой. Взгляд прямо перед собой. Таз опустить до уровня колен и толчком выпрыгнуть вверх. (Прыжок легкий) Приседания с прыжком (10 раз), далее статика на приседе (10 секунд). https://www.instagram.com/marinaicequeen/