Ментальное здоровье и биохакинг.
️ В этом выпуске подкаста «Хакнутые» — Алексей Красиков, психолог-консультант, преподаватель МГУ, основатель Школы Эмоционального Интеллекта и Психотерапии. Более 15 лет он работает с тревожными и невротическими расстройствами, помогает управлять стрессом. Биохакинг сегодня — на пике популярности: БАДы, пептиды, анализы, трекеры. Но что он реально может, а что — нет? Алексей объясняет, почему биохакинг не лечит депрессию и тревогу, где забота о себе превращается в навязчивость и как не потерять ментальное здоровье в погоне за «оптимизацией». Вы узнаете: — почему биохакинг — не панацея и какие ментальные проблемы он принципиально не решает; — когда забота о себе переходит в навязчивость и орторексию (спойлер: это опасно); — какие анализы действительно стоит сдавать, а какие — пустая трата денег; — почему БАДы могут быть опасны, особенно бесконтрольно; — как найти своё дело и сохранить психику в погоне за результатом; — что общего у трейдинга, самодисциплины и вашего уровня тревоги; — как личностные особенности влияют на эффективность биохакинга; — что такое персонализированная медицина и где её реальные границы; — будущее технологий в медицине: ИИ, носимые устройства и водители ритма; — как повысить тестостерон без уколов и добавок — альтернативные методы; — почему галлюциногены — не инструмент биохакинга, а риск; — как работает логотерапия Виктора Франкла и при чём тут ваше предназначение; — как выбрать психолога, не нарваться на шарлатана и понять свою специализацию; — как балансировать между обязательствами и личной жизнью без выгорания. Алексей Красиков честно говорит о рисках бесконтрольного биохакинга, влиянии блогеров, менталитете потребления и о том, почему без работы с детскими моделями поведения никакие добавки не помогут. Вы узнаете, как целеполагание связано с внутренней экосистемой, почему фитнес — не всегда здоровье и как адаптироваться к своему пути без иллюзий. Если вы увлеклись биохакингом, но чувствуете, что тревога не уходит, или только присматриваетесь к этому миру — этот выпуск для вас. Ведущий: Николас Монте — Продюсер, ведущий и автор проекта «Хакнутые». ✍️ ВКонтакте — https://vk.com/nikolasmonte ✍️ TikTok — https://www.tiktok.com/@nikolasmonte Гость: ⚕️ Алексей Юрьевич Красиков — Психолог-консультант, преподаватель МГУ. Более 15 лет работает с тревожными и невротическими расстройствами. Основатель Школы Эмоционального Интеллекта и Психотерапии. ✍️ ВКонтакте — https://vk.com/krasikovofficial ✍️ Телеграм-канал — https://t.me/krasikov_Aleksey 00:00 — Тизер 02:27 — Кто в гостях? 03:06 — Биохакинг и психология 08:57 — Трейдинг и самодисциплина 11:19 — Решает ли биохакинг ментальные проблемы? 14:13 — Биохакинг и личностные особенности 17:38 — Персонализированная медицина 20:22 — Будущее технологий в медицине 24:48 — Долголетие и персонализированная медицина 26:41 — Водители ритма и кардиологические технологии 28:27 — Мотивация и необходимость 33:09 — Целеполагание и внутренняя экосистема биохакинга 36:02 — Риски бесконтрольного употребления БАДов 38:58 — Что такое биохакинг? 39:52 — Рекомендуемые анализы 40:39 — Альтернативные методы повышения тестостерона 43:21 — Риски употребления галлюциногенов 47:45 — Регулярные медицинские обследования 50:38 — Биохакинг и саморазвитие, финансовое состояние 56:00 — Менталитет и потребление, влияние блогеров 01:00:38 — Фитнес и будущее России 01:03:10 — Доступность медицинских услуг 01:06:05 — Выбор специалистов, специализация психологов 01:09:05 — Адаптация и понимание своего пути 01:12:46 — Баланс между обязательствами и личной жизнью 01:17:25 — Работа с детскими моделями поведения 01:20:15 — Натуральные средства и фитотерапия 01:22:08 — Виктор Франкл и логотерапия 01:24:04 — Рекомендации по биохакингу 01:28:35 — Завершение Хотите такой же подкаст? Личное шоу или просто съёмка рилсов? Обращайтесь к нам — получите качественный контент под ключ. Переходите по ссылке и опишите свой запрос, остальное — наша работа! t.me/montasmontas Подписывайтесь на нас в социальных сетях: YouTube: https://youtube.com/@xaknytie ВКонтакте: https://vk.com/montenikolas Телеграм-канал: https://t.me/montashealth Дзен: https://dzen.ru/montashealth TikTok: https://www.tiktok.com/@montashealth