Плиометрика в опорном прыжке

Тема урока: "опорный прыжок через козла". За всей простотой, этот элемент сложно отдается для школьников (особенно девочкам). Разбив это движение на несколько элементов, начинаем совершенствовать. Применяем методы плиометрики для улучшения опорного прыжка.