воскресная зарядка 14. фронтальный присед и молот.

На этой зарядке у нас два комплекса. Один со штангой который включает элементы из тяжелой атлетики (забросы на грудь, фронтальный присед) и второй комплекс с молотом и шиной. Решил попробовать такой формат утренней тренировки/зарядки. Каждое воскресение выхожу на стадион ближайшей школы и со всеми желающими пробуем простые комплексы и базовые движения из кроссфита.