Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасана/Поза связанного полулотоса *8 (Техника выполнения асан йоги)

Техника выполнения упражнения (асаны) хатха йоги для начинающих Ардха Баддха Падма Пашчимоттанасаны, с объяснением эффекта Сложность (по БКС Айенгару) - 8 Эффект (по БКС Айенгару) * Улучшает подвижность коленей * Улучшает работу органов брюшной полости * Помогает избавиться от сутулости 00:00 Введение 00:26 Выполнение асаны 03:37 Эффект асаны 03:54 Финал