Сели на попу, ноги натянуты, пятки вместе. От живота сделали наклон вперед и приняли положение “складка”. После чего сократили стопы на себя, чтобы пальцы ног смотрели точно в потолок. Ладонями стараемся продвинуться как можно дальше за стопы. Не забываем про прямую спину. Пусть будет чуть выше, зато правильно.