Мои видео только на (Alex Ludus), рутубе(Алекс Лудус), (и в контакте Алекс Мушкин и сообщество Alex Ludus только 1 и 2 серии Anger foot, в том числе и в SbS, вр обзор также ещё на дзене Alex Ludus, некоторые есть на сайте salda.ws) на использование на другие каналы и сайты разрешения не давал. Даже, если моя аватарка и оформление будет соответствовать моему каналу. Ставя лайки и подписываясь, вы подписываетесь не на мой канал. Мне 47 лет. Важный момент при самомассаже это с какой скорость делать. Делать относительно быстро, я показывал медленно, чтобы яснее и понятнее было. Если делать с массажкой эффект будет чувствительнее даже в плане бодрости. Если кто будет делать и при этом курящий, могу сразу сказать, после курения бодрость пропадет скорее всего. Самомассаж можно делать также для бодрости. Это первая часть того, что я делаю для поддержки своей молодости. Надеюсь, что это будет полезно не только для меня. Как только у меня появиться возможность запишу и выложу продолжение(суставную гимнастику и дыхательное упражнение, мудры благотворно влияющие на кожу). Всем желаю добра, благополучия и крепкого здоровья, не болейте, удачи. Возможно пересниму, после того как сниму суставную гимнастику, энергетическое дыхание и обобщающее видео по продлению молодости.