Каждую тренировку мы начинаем с разминки. Ровно встанем, как гимнастки: ноги вместе, пятки прижаты, носки разведены, колени прямые, бёдра напряжены, попа подтянута, живот втянут, лопатки немного сведены, спина прямая, шея открыта, подбородок немного вверх, голова как цветочек, который тянется к солнышку. Сделали глубокий вдох, выдохнули, настроились на тренировку. Вот это всё на видео для наглядности: