Отжимания. Широкие, стандартные, узкие. Следим за поясницей, не прогибаемся. Следим за шеей, ровная линия, взгляд вперед. Выдох на усилии вверх. 9-12 повторений, три-четыре подхода, отдых между подходами 1 мин. 4 дня в неделю: Пн, Ср, Пт, Вс. Донат: https://www.donationalerts.com/r/cybermodel Группа ВК: https://vk.com/cybermodel #cybermodel #workout #воркаут #спорт #мувнедели #korzhitskie