Рывок гири одной рукой. Классическая техника. Мощное взрывное упражнение. Необходимое, в том числе, и для сдачи норм ГТО. Пи.Эс. Наверняка это все знают, но на всякий случай.Так как движение асимметричное начинайте всегда со слабой руки. И на нее ориентируйтесь в количестве повторений.