Скакалка сложена вдвое. Держим скакалку за узелочки сбоку на вытянутой рук. Делаем замах и поднимаем прямую руку наверх и вращаем скакалку точно над головой против часовой стрелки. Скакалка при вращении плоскость не меняет. 10 раз каждой рукой.