Ложимся на живот и вспоминаем про ноги: ягодицы и пятки вместе, колени и пальцы оторваны от пола. Не забываем думать об этом на протяжении всего упражнения! Ставим руки у плечей. Выпрямляем локти, отрываем грудь, а затем и живот от пола. Получается положение «змейки» – головой тянемся к попе. И ложимся обратно. Повторяем 10 раз.