4 аспекта правильной осанки. Отстройка позвоночника | Оксана Рогова

В этом занятии я знакомлю вас с 4 аспектами правильной осанки и показываю, как отстраивать позвоночник в упражнениях пилатеса. Это основа, с которой стоит начать любую практику. Вы узнаете: — как проверить свою осанку; — какие мышцы отвечают за здоровое положение позвоночника; — как правильно выстраивать тело в упражнениях на коврике; — почему отстройка позвоночника важна для профилактики болей в спине. Это вводное занятие — часть бесплатного курса «Пилатес для правильной осанки». Рекомендую посмотреть его перед практическими уроками. --- Мои программы для более глубокой практики: 🧘 Готовые курсы в записи (Пилатес, Йога, Йогалатес, Мягкая сила) → https://rogova.gurucan.com/ 🎧 Бесплатные релаксации для сна и восстановления → https://t.me/yoganidrarogova 🎵 Релаксации в HD-качестве (аренда) → https://t.me/yoganidrarogova_bot 📢 Анонсы ретритов, новых курсов и мероприятий → https://t.me/oksana_rogova_hypnosis --- Занимайтесь с умом и заботой о себе ❤️ Оксана Рогова --- Теги: #правильнаяосанка #осанка #пилатес #йога #здороваяспина #упражнениядляспины #оксанарогова