Как набрать мышечную массу? 5 правил

🎯 Мой телеграм-канал: https://t.me/ArtemRahma В этом видео я рассказал про 5 главных правил, которые помогли мне набрать 7 килограмм мышечной массы за 4 месяца и полюбить свое тело Советую посмотреть абсолютно всем, кто хотел или хочет набрать массу! Таймкоды: 00:00 О чём видео? 00:20 Почему не получается? 00:34 Моя история 00:45 5 правил 02:30 Книга рецептов #фитнес #мотивация #дисциплина #тренировка #питание #масса #мышцы #набормассы #правила #книгарецептов