Что тебе нужно знать про ферритин в 2026 году
Ферритин стал самым обсуждаемым анализом в русскоязычных соцсетях. «Проверь ферритин», «ферритин должен быть равен весу», «для волос нужен ферритин 70» — формулы, которые кочуют из блога в блог без единой ссылки на исследование. В этом видео разбираю, что ферритин показывает, чего не показывает и почему одна цифра из лаборатории — не диагноз. Как менялись пороги нормы с 1993 года до 2026-го. Зачем открытие гепсидина перевернуло понимание обмена железа. Почему «нормальный» ферритин при воспалении, ожирении или хронических болезнях может вообще ничего не значить. И что с этим делать на практике. Разбираю популярные мифы: «ферритин = вес», «оптимальный ферритин 80», «для волос обязательно выше 70», «гемоглобин в норме — значит, железо в порядке». Объясняю минимальный набор анализов, который нужен рядом с ферритином, и простую схему интерпретации результатов. Это не медицинская консультация — это разбор данных. Диагноз ставит врач, а не YouTube. Александр Бурлаков, врач-диетолог, научный журналист Источники: Mei Z et al. Lancet Haematol. 2021;8:e572–e582 DOI: 10.1016/S2352-3026(21)00168-X Addo OY et al. Lancet Glob Health. 2025;13(5):e831–e842 DOI: 10.1016/S2214-109X(25)00009-9 Mei Z et al. Blood Red Cells & Iron. 2026;2(1):100029 DOI: 10.1016/j.brci.2025.100029 Jäger L et al. JAMA Netw Open. 2024;7(8):e2425692 DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2024.25692 Pasricha SR et al. Lancet. 2021;397:233–248 DOI: 10.1016/S0140-6736(20)32594-0 Dignass A et al. Int J Chronic Dis. 2018;2018:9394060 DOI: 10.1155/2018/9394060 Houston BL et al. BMJ Open. 2018;8:e019240 DOI: 10.1136/bmjopen-2017-019240 Fiani D et al. Neurosci Biobehav Rev. 2025:106372 DOI: 10.1016/j.neubiorev.2025.106372 Galetti V et al. EClinicalMedicine. 2021;39:101052 DOI: 10.1016/j.eclinm.2021.101052 Naveed K et al. Int J Lab Hematol. 2023;45(3):377–386 DOI: 10.1111/ijlh.14016 Treister-Goltzman Y et al. Skin Appendage Disord. 2022;8(2):83–92 DOI: 10.1159/000519952 Cançado R et al. Diagnostics. 2025;15(3):289 DOI: 10.3390/diagnostics15030289 Iolascon A et al. HemaSphere. 2024 DOI: 10.1002/hem3.108 WHO guideline on use of ferritin concentrations to assess iron status in individuals and populations. Geneva: WHO; 2020 EASL Clinical Practice Guidelines on haemochromatosis. J Hepatol. 2022;77(2):479–502 DOI: 10.1016/j.jhep.2022.03.033 #ферритин #железо #анализыкрови #доказательнаямедицина #мифы #здоровье #нутрициология #анемия #дефицитжелеза #бородатыйнепробовал
Ферритин стал самым обсуждаемым анализом в русскоязычных соцсетях. «Проверь ферритин», «ферритин должен быть равен весу», «для волос нужен ферритин 70» — формулы, которые кочуют из блога в блог без единой ссылки на исследование. В этом видео разбираю, что ферритин показывает, чего не показывает и почему одна цифра из лаборатории — не диагноз. Как менялись пороги нормы с 1993 года до 2026-го. Зачем открытие гепсидина перевернуло понимание обмена железа. Почему «нормальный» ферритин при воспалении, ожирении или хронических болезнях может вообще ничего не значить. И что с этим делать на практике. Разбираю популярные мифы: «ферритин = вес», «оптимальный ферритин 80», «для волос обязательно выше 70», «гемоглобин в норме — значит, железо в порядке». Объясняю минимальный набор анализов, который нужен рядом с ферритином, и простую схему интерпретации результатов. Это не медицинская консультация — это разбор данных. Диагноз ставит врач, а не YouTube. Александр Бурлаков, врач-диетолог, научный журналист Источники: Mei Z et al. Lancet Haematol. 2021;8:e572–e582 DOI: 10.1016/S2352-3026(21)00168-X Addo OY et al. Lancet Glob Health. 2025;13(5):e831–e842 DOI: 10.1016/S2214-109X(25)00009-9 Mei Z et al. Blood Red Cells & Iron. 2026;2(1):100029 DOI: 10.1016/j.brci.2025.100029 Jäger L et al. JAMA Netw Open. 2024;7(8):e2425692 DOI: 10.1001/jamanetworkopen.2024.25692 Pasricha SR et al. Lancet. 2021;397:233–248 DOI: 10.1016/S0140-6736(20)32594-0 Dignass A et al. Int J Chronic Dis. 2018;2018:9394060 DOI: 10.1155/2018/9394060 Houston BL et al. BMJ Open. 2018;8:e019240 DOI: 10.1136/bmjopen-2017-019240 Fiani D et al. Neurosci Biobehav Rev. 2025:106372 DOI: 10.1016/j.neubiorev.2025.106372 Galetti V et al. EClinicalMedicine. 2021;39:101052 DOI: 10.1016/j.eclinm.2021.101052 Naveed K et al. Int J Lab Hematol. 2023;45(3):377–386 DOI: 10.1111/ijlh.14016 Treister-Goltzman Y et al. Skin Appendage Disord. 2022;8(2):83–92 DOI: 10.1159/000519952 Cançado R et al. Diagnostics. 2025;15(3):289 DOI: 10.3390/diagnostics15030289 Iolascon A et al. HemaSphere. 2024 DOI: 10.1002/hem3.108 WHO guideline on use of ferritin concentrations to assess iron status in individuals and populations. Geneva: WHO; 2020 EASL Clinical Practice Guidelines on haemochromatosis. J Hepatol. 2022;77(2):479–502 DOI: 10.1016/j.jhep.2022.03.033 #ферритин #железо #анализыкрови #доказательнаямедицина #мифы #здоровье #нутрициология #анемия #дефицитжелеза #бородатыйнепробовал