ПОДВИЖНОСТЬ ТБС | МОБИЛЬНОСТЬ ПОЗВОНОЧНИКА | РАСТЯЖКА

Мягкая, но действенная проработка тазобедренных суставов и очень вкусные движения для позвоночника😌. Можно делать в качестве утренней зарядки, разогрева или чтобы снять напряжение со спины и таза вечером. Подписывайтесь на мой тгк, где ещё больше бесплатных тренировок, актуальной информации и лайфхаков фитнес-тренера: https://t.me/annalukashevichpilates .