А вы знали что после 45 организм теряет кальций быстрее
Как уберечь суставы после 45: честный разговор бывшего медика о кальции, хрусте и правильном уходе А Вы знали, что после 45 лет организм начинает терять кальций в два раза быстрее? Обычных витаминов из аптеки часто просто недостаточно. Я тридцать лет отдала медицине и прекрасно знаю, как это бывает. Сначала появляется легкий хруст. Потом — ноющая боль в коленях на погоду. А со временем поселяется постоянный страх: «А вдруг упаду? Вдруг перелом?» Стареть не хочется никому, но закрывать глаза на проблемы — еще опаснее. Давайте разберем по полочкам, почему привычные методы не работают и как себе помочь. Знаете, почему «просто кальций» бесполезен? Многие бегут в аптеку, покупают первый попавшийся кальций, пьют его горстями, а толку нет. Как медик я вам скажу: кальций — очень капризный. В одиночку он не усваивается. Ему обязательно нужны «помощники»: • Витамин D3 — без него кальций вообще не всосется в кишечнике. • Магний — удерживает баланс и не дает кальцию вымываться из костей. • Витамин К2 — это самый важный «штурман». Он направляет кальций строго в кости и зубы, не позволяя ему оседать в сосудах и почках в виде камней. Не забывайте и про суставы! Им нужен не только кальций, но и эластичность. За нее отвечает коллаген. Помните, мы недавно обсуждали в видео, как отлично сочетаются утренний кофе и гидролизованный коллаген? Коллаген — это клей, который держит наш хрящ. Без него суставы сохнут и стираются. Комплексный подход: умное решение от Ersag За годы практики я научилась ценить грамотные, чистые составы. У турецкого бренда Ersag есть продукты, которые закрывают все потребности увядающего организма. 1. Комплекс «Кальций, Магний, Цинк, Витамин D». Это идеальная синергия. Все компоненты подобраны в нужной пропорции, чтобы максимально усвоиться клетками, укрепить костную ткань и защитить вас от остеопороза. 2. Глюкозамин и Хондроитин. Это настоящая «жидкая броня» для хрящей. Они восстанавливают поврежденную хрящевую ткань, возвращают суставам гибкость и задерживают влагу внутри суставной сумки, чтобы кости не стирались. 3. Массажный крем и крем с белой ивой. Добавки работают изнутри, но облегчить дискомфорт хочется здесь и сейчас. Эти крема — моя палочка-выручалочка. Экстракт белой ивы содержит природный салицин (натуральный аналог аспирина). Он быстро снимает воспаление, убирает отек и успокаивает ноющую боль в коленях или пояснице. А массажный крем я и мои друзья называем - НАМАЖ ГДЕ БОЛИТ. Его состав вызывает прилив крови к больному месту, и это реально всё лечит. Как правильно принимать добавки: советы из практики Чтобы получить максимальную пользу, соблюдайте простые правила приема: • Время для кальция: комплекс с кальцием и магнием лучше принимать во второй половине дня или вечером. Наш организм усваивает кальций эффективнее именно в ночное время. • Связь с едой: принимайте капсулы во время или сразу после еды, запивая чистой теплой водой. Не пейте их натощак. • Табу на кофе: не запивайте витамины кофе или крепким чаем. Кофеин вымывает кальций. Между чашкой утреннего кофе с коллагеном и приемом основных добавок должно пройти минимум 2 часа. • Крем по требованию: массажный крем или крем с белой ивой наносите на чистую кожу легкими круговыми движениями 2–3 раза в день, особенно перед сном, чтобы суставы за ночь отдохнули. Берегите себя, подходите к здоровью с умом и не бойтесь возраста. Напишите в комментариях, какие суставы вас беспокоят чаще всего, и мы вместе разберем, с чего лучше начать ваш курс восстановления! +373 77807361 #Ersag #Здоровье #Витамины #КальцийМагнийЦинк #Иммунитет #КрасотаИзнутри #Эрсаг
Как уберечь суставы после 45: честный разговор бывшего медика о кальции, хрусте и правильном уходе А Вы знали, что после 45 лет организм начинает терять кальций в два раза быстрее? Обычных витаминов из аптеки часто просто недостаточно. Я тридцать лет отдала медицине и прекрасно знаю, как это бывает. Сначала появляется легкий хруст. Потом — ноющая боль в коленях на погоду. А со временем поселяется постоянный страх: «А вдруг упаду? Вдруг перелом?» Стареть не хочется никому, но закрывать глаза на проблемы — еще опаснее. Давайте разберем по полочкам, почему привычные методы не работают и как себе помочь. Знаете, почему «просто кальций» бесполезен? Многие бегут в аптеку, покупают первый попавшийся кальций, пьют его горстями, а толку нет. Как медик я вам скажу: кальций — очень капризный. В одиночку он не усваивается. Ему обязательно нужны «помощники»: • Витамин D3 — без него кальций вообще не всосется в кишечнике. • Магний — удерживает баланс и не дает кальцию вымываться из костей. • Витамин К2 — это самый важный «штурман». Он направляет кальций строго в кости и зубы, не позволяя ему оседать в сосудах и почках в виде камней. Не забывайте и про суставы! Им нужен не только кальций, но и эластичность. За нее отвечает коллаген. Помните, мы недавно обсуждали в видео, как отлично сочетаются утренний кофе и гидролизованный коллаген? Коллаген — это клей, который держит наш хрящ. Без него суставы сохнут и стираются. Комплексный подход: умное решение от Ersag За годы практики я научилась ценить грамотные, чистые составы. У турецкого бренда Ersag есть продукты, которые закрывают все потребности увядающего организма. 1. Комплекс «Кальций, Магний, Цинк, Витамин D». Это идеальная синергия. Все компоненты подобраны в нужной пропорции, чтобы максимально усвоиться клетками, укрепить костную ткань и защитить вас от остеопороза. 2. Глюкозамин и Хондроитин. Это настоящая «жидкая броня» для хрящей. Они восстанавливают поврежденную хрящевую ткань, возвращают суставам гибкость и задерживают влагу внутри суставной сумки, чтобы кости не стирались. 3. Массажный крем и крем с белой ивой. Добавки работают изнутри, но облегчить дискомфорт хочется здесь и сейчас. Эти крема — моя палочка-выручалочка. Экстракт белой ивы содержит природный салицин (натуральный аналог аспирина). Он быстро снимает воспаление, убирает отек и успокаивает ноющую боль в коленях или пояснице. А массажный крем я и мои друзья называем - НАМАЖ ГДЕ БОЛИТ. Его состав вызывает прилив крови к больному месту, и это реально всё лечит. Как правильно принимать добавки: советы из практики Чтобы получить максимальную пользу, соблюдайте простые правила приема: • Время для кальция: комплекс с кальцием и магнием лучше принимать во второй половине дня или вечером. Наш организм усваивает кальций эффективнее именно в ночное время. • Связь с едой: принимайте капсулы во время или сразу после еды, запивая чистой теплой водой. Не пейте их натощак. • Табу на кофе: не запивайте витамины кофе или крепким чаем. Кофеин вымывает кальций. Между чашкой утреннего кофе с коллагеном и приемом основных добавок должно пройти минимум 2 часа. • Крем по требованию: массажный крем или крем с белой ивой наносите на чистую кожу легкими круговыми движениями 2–3 раза в день, особенно перед сном, чтобы суставы за ночь отдохнули. Берегите себя, подходите к здоровью с умом и не бойтесь возраста. Напишите в комментариях, какие суставы вас беспокоят чаще всего, и мы вместе разберем, с чего лучше начать ваш курс восстановления! +373 77807361 #Ersag #Здоровье #Витамины #КальцийМагнийЦинк #Иммунитет #КрасотаИзнутри #Эрсаг