Сегодня поделюсь рецептами обедов, которые можно приготовить буквально за 15 минут. Эти три рецепта я уверенна, вы захотите повторить уже сегодня, ведь все блюда просты в приготовлении, очень вкусные, подойдут для всей семьи. Так же смотрите другие мои видео : 10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ОБЕДА / ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД / ПП РЕЦЕПТЫ https://www.youtube.com/watch?v=Lp4LW8W4y-c Худеешь? Тогда эти 3 рецепта ОБЕДА ДЛЯ ТЕБЯ! https://www.youtube.com/watch?v=q256xAA5vC8 ПЛЕЙЛИСТ с РАЦИОНАМИ на определенную калорийность https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q1bTU8XoXDU9nWb7DXMuVI- Плейлист с РЕЦЕПТАМИ для ВСЕЙ СЕМЬИ https://www.youtube.com/playlist?list=PL6GPGN-yz6Q3STTht51iQK2BUoKaiaTPQ РЕЦЕПТЫ ИЗ ВИДЕО : Спагетти с индейкой и овощами Перец сладкий красный - 50 гр Болгарский перец желтый - 50 гр Филе индейки - 150 гр Лук - 50 гр Томаты в собственном соку - 100 мл Спагетти - 100 гр Сыр - 50 гр Масло растительное - 7 мл Соль, перец - по вкусу 78. 35 ккал на 100 гр 5.41/ 2.42/ 8.52 Фрикадельки со шпинатом фарш индейки - 450 гр Шпинат - 150 гр Соль, перец по вкусу Сливки 10 % - 150 мл Масло растительное - 7 мл 131.77 ккал на 100 гр 13.06/ 7.72/ 1.49 Оладьи из цветной капусты Цветная капуста - 350 гр Яйцо - 2 шт Масло растительное - 10 мл Соль перец - по вкусу 78.23 ккал на 100 гр 4.83/ 4.9/ 4.19 Канал ВЛОГОВ https://www.youtube.com/channel/UCVgpiA0QG_Y198Peau9oITA ☛ Я в соц. Сетях Инстаграм - alisazh_blog (https://www.instagram.com/alisazh_blog/) ГРУППА В ВК ЖДУ ВСЕХ ТАМ! https://vk.com/club159801442 --------------------------------------------------------------------------------------- ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru СКИДКА на IHERB ➡️ROW3423 ⬅️ Мой персональный промо-код даёт скидку 5-10 %. Можно использовать при каждом заказе. ☛Продукты здорового питания от ROYAL-FOREST со скидкой 20 % по промокоду Alisa20 Я работаю удаленно на бирже фрилансеров Work-zilla. Регистрация https://work-zilla.com/?ref=1712399 МОЖЕТ БЫТЬ ИНТЕРЕСНО : Худеть вкусно! БЫСТРЫЕ ЗАВТРАКИ для ЛЕНИВЫХ! 5 Рецептов, Которые Вам Обязательно Понравятся! https://www.youtube.com/watch?v=L46H1Lk1A8M 10 ЛУЧШИХ РЕЦЕПТОВ ОБЕДА / ЧТО ПРИГОТОВИТЬ НА ОБЕД / ПП РЕЦЕПТЫ https://www.youtube.com/watch?v=Lp4LW8W4y-c 5 Вариантов ПП УЖИНОВ. Лучший УЖИН для Похудения. Рецепты Правильного Питания https://www.youtube.com/watch?v=8qB8BtBL1VQ СОУСЫ и ЗАПРАВКИ к САЛАТАМ МЯСУ РЫБЕ. ПП РЕЦЕПТЫ https://www.youtube.com/watch?v=NwGL5p_pQJw ПП VLOG: Мое утро / Что я ем в течении дня / Меню на 1500 ккал https://www.youtube.com/watch?v=6j_w9boyc2w САМОЕ ПРОСТОЕ И БЫСТРОЕ МЕНЮ НА 1400 ККАЛ. ЧТО Я ЕМ https://www.youtube.com/watch?v=GW8_Sy0DsrQ --------------------------------------------------------------------------------- Всем привет, меня зовут Алиса и это мой канал, о правильном ( здоровом ) питании. Правильное питание постепенно вошло в мою жизнь. С начала я просто хотела похудеть после вторых родов а теперь это мой образ жизни. На моем канале всегда только проверенные ПП рецепты из доступных продуктов. Подписывайтесь и ставьте уведомления о новых выпусках! Помощь проекту https://www.donationalerts.com/r/alisa_zaharova