Практика йоги на Раскрытие грудного отдела | Освоение Урдхва Дханурасаны с Еленой Андреевой

Практика хатха-йоги «Раскрытие грудного отдела. Освоение Урдхва Дханурасаны» с Еленой Андреевой Практика направлена на увеличение подвижности грудного отдела, укрепление рук, ног и мышц кора. Занятие включает в себя настройку, разминку, динамическое силовое включение, дыхательную практику, статические и перевёрнутые асаны, шавасану. Практика подойдет для среднего уровня подготовки и для уверенных начинающих. Для занятия нужен коврик, для шавасаны — плед. Комплекс на освоение моста способствует раскрепощению физических и энергетических зажимов грудного отдела, очищению и разблокировке анахата-центра, а перевёрнутые асаны способствуют подъёму энергии вверх. После чего ощущается лёгкость в теле и сознании.