Питание на 1700 ккал, простые варианты пп рецептов на день. Готовлю я обычно на несколько дней, но считаю КБЖУ с учетом 1 порции. #рецептпп,#рецепты,#десерт,#сяблоками,#фрукт,#десертсфруктом,#рецепт,#легкийдесерт,#безсахара,#еда,#полезно,#пп,#какпохудеть,#диета,#яхудею,#диетапп,#завтрак,#рецепт,#рецептсяблоком,доровье,#здоровоепитание 1689 ккал Б - 96, Ж - 58, У -128 Завтрак: --------------------- 125 гр.творог 0%, 1/2 яйцо, 60 гр.творог 0%, 30 гр.кокосовая стружка, 130 гр. манго, Кокосовая манна (паста) https://goo.su/eEj7ATu Обед: -------------- 140 гр. минтай, 110 гр.кус-кус, 3гр.кинза, 1ч.л.лимонный сок, кориандр, 240 гр.пекинская капуста, 2 ч.л.соус терияки, 2 гр.кунжут, 150 мл. вода Перекус: ------------------- 130 гр.мандарин, 30 гр.арахис, 150 мл. вода Ужин: ---------------- 230 гр. пекинская капуста, 50 гр.рис, 30 гр.лук, 30гр. морковь, 90 гр.свинина, 1 ч.л. подсолнечное масло, 1гр.укроп, 80гр.огурец, 80 гр. морковь, 20 гр. кунжутный соус, 1ч.л. греческий йогурт, 2 гр.кунжут. НЕ голубцы (3 варианта ужина пп) https://goo.su/X32Y6Rx ********************************************************* 🌟Больше полезной информации facebook https://www.facebook.com/share/ifqpiu3nkivmJPr5/ vk https://vk.com/smikeladze tk https://t.me/s_mikeladze Дзен https://clck.ru/38oQpA ---------------------------------------------------------------------------------------------------- ✅На моем канале пп рецепты на любой вкус, подпишись: https://goo.su/imAM7 МНОГООО Protein https://rutube.ru/plst/191864 Сладкое БЕЗ САХАРА https://goo.su/N6UIizZ ⏱️5 минут и готово https://lyl.su/qwOy ----------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------------- 👍Ответы в виде ЛАЙКОВ, сообщений и комментариев вдохновляют меня, на создание новых видео для ВАС. Granola - ПП меню