Йога после верховой езды | Вытяжение и расслабление мышц бёдер и ягодиц | Короткая практика 5 минут

Короткая, бережная, целиком посвящённая мышцам бёдер и ягодиц. Без нагрузки и сложных балансов. Только плавные позы, дыхание и глубокое, честное расслабление там, где оно нужно больше всего. Идеально: — сразу после тренировки (или в тот же день, когда мышцы ещё тёплые), — на следующий день, если чувствуете скованность, — в любой день, когда хочется мягко «распутать» низ тела. После этой практики вы почувствуете, как уходит зажатость, возвращается лёгкость в шаге, а таз благодарно выдыхает. Больше практик в ВК: https://vk.ru/vozvracheniee 🥰