Эффективная программа тренировок для начинающих (под?

Уже 2 недели тренируюсь по своей структуре, и пришла пора увеличивать нагрузку. На сколько увеличил нагрузку смотрите в этом видео. Приятного просмотра! Ссылка на ТГ канал в комментариях⬇️ #спорт #тренировка #здоровье #мотивациядляпохудения