Ударные части на руках. “Сэйкен” (Прямой кулак). Простейшее упражнение на укрепление

На 2ую неделю каждодневных занятий в прямую понимаешь смысл выражения: "кулаки чешутся" )). Позволяет уже через 3 недели относительно безболезненно отжиматься на кулаках, снижает болевой порог укрепляет ударные части кулаков и кистей, помогает избежать в случае "неприятного удара" травму, делает кулаки крепкими, а кисти рук увесистыми и сильными + скоротать время на работе))