Не начинайте свою тренировку, пока не сделаете это

Перед любыми тренировками прокатывайте МФР Мышцы проснуться, и потом разминочные упражнения пойдут на ура!!! Перед тренировкой прокатывайте не долго. А вот после- дольше, качественнее и глубже Польза: ⚡️фасции- волокна окружающие мышцы будут более эластичные! И ощущение скованности пройдет ⚡️особенно хорошо, если накануне была тренировка и ещё есть боль в мышцах, тогда МФР крайне необходим! ⚡️мышцы разомнутся, разогреются ⚡️в конце тренировки, это обалденный самомассаж, который поможет мышцам восстановится быстрее! Не забывайте записаться на йогу онлайн, там мы тоже прокатываем МФР в конце тренировки https://dikidi.net/1283124 А ВЫ ПРОКАТЫВАЕТЕ РОЛЛЕРОМ И МЯЧИКАМИ ДО ИЛИ ПОСЛЕ?!