Подтягивания с эспандером

Закрепите эспандер на турнике, вставьте ступни или колени в петлю, в зависимости от желаемого уровня нагрузки. Подтягивайтесь, используя нужный хват, позволяя эспандеру помогать в подъеме. Подтягивания с эспандером полезно при недостатке силы для полноценных подтягиваний или при восстановлении после травм.