Обратные отжимания с согнутыми ногами

Сядьте перед стулом или лавкой, руки на краю сидения, ноги согнуты в коленях. Сместив вес на руки, опустите таз к полу, сгибая руки в локтях, а затем возвращайтесь в исходное положение, работая трицепсами. Следите, чтобы плечи не поднимались, спина не проваливалась, локти не разводились в стороны и движения были плавными без рывков.