Мантра САТ НАМ для Сат Крийи (11 минут) | Кундалини йога — ритм для вашей практики

Используйте эту запись мантры «Сат Нам» как идеальное звуковое сопровождение для выполнения Сат Крийи. Ритм и темп выдержаны специально для глубокой 11-минутной практики, чтобы вы могли полностью сосредоточиться на движении пупка и потоке энергии. Примите позу Сат Крийи (сидя на пятках, руки переплетены над головой). Произносите «Сат» на втягивании пупка и «Нам» на расслаблении, следуя ритму мантры. Удерживайте фокус в точке межбровья. Почему 11 минут? В традиции Кундалини йоги 11 минут практики начинают изменять работу эндокринной системы и укрепляют нервную систему. Эта мантра поможет вам выдержать это время в правильном медитативном состоянии. Пусть эта практика принесет вам ясность и внутреннюю силу! Сат Нам. #СатНам #SatNam #СатКрийя #SatKriya #КундалиниЙога #Мантра #Медитация11минут #KundaliniYoga #ПрактикаЙоги #ЙогаДома #Энергия #Осознанность #Медитация #ЙогаКаждыйДень #ДуховнаяПрактика #Садхана