Обязательно находите время для себя, включите музыку, закройте глаза, сделайте 3-4 глубоких вдоха и медленные выдохи, лягте и полностью расслабьтесь, а музыка вам в этом поможет. Музыка для сна, йоги, медитации , чтения, спа, массажа.