Комплекс упражнений на все группы мышц в домашних условиях, с использованием минимального спортивного инвентаря. Упражнения для мышц верхнего и нижнего пояса с использованием гимнастической палки, резиновых петель и спортивного блина, а так же работа с собственным весом на развитие физических качеств.