Отжимания в наклоне

Для отжиманий в наклоне установите руки на возвышенность (стол, лавка) шире плеч. Тело должно образовать прямую линию от головы до пяток. Сгибая руки в локтях, опуститесь, касаясь грудью края опоры, а затем поднимитесь обратно. Избегайте прогиба в пояснице, подъема ягодиц, разведения локтей в стороны - это увеличивает риск травмы. Держите шею в нейтральном положении