Сурья Намаскар: энергетическая практика для утра и разминки перед практиками.
В этом видео Михаил Советов показывает одну из своих любимых йоговских практик — Сурья Намаскар, или Поклон Солнцу. Это простая и популярная практика, которую можно использовать утром, в начале дня или как разминку перед энергетическими практиками. Во время выполнения внимание направляется не только на движение тела, но и на движение энергии снизу вверх, особенно в область солнечного сплетения. Поэтому Сурья Намаскар помогает согреться, включиться, почувствовать тело и настроиться на дальнейшую практику. В видео Михаил объясняет последовательность асан, показывает более простой и более сложный вариант выполнения, а затем выполняет 12 кругов практики под музыку. Практику можно адаптировать под себя: делать столько кругов, сколько комфортно, и постепенно двигаться к более полному варианту. Важно: выполняйте практику бережно, ориентируясь на своё состояние и возможности тела. 00:00 - Информация о практике 03:15 - Как делать Сурью Намаскар - объяснение асан 07:13 - Сурья Намаскар, 12 кругов 21:48 - Завершение практики и настрой на цель Больше информации о проекте Школа Долгой Жизни вы можете узнать в нашем Telegram-канале https://t.me/longlifems. Не забывайте ставить лайки и делиться своим мнением в комментариях, это очень важно для поддержки проекта 🙏❤️ 🔸 Инстаграм Школы Долгой Жизни: https://clck.ru/34ogq7 🔸 Инстаграм Михаила Советова: https://clck.ru/34ogqz (Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена) 🔸 YouTube: http://www.youtube.com/@longlifems 🔸 RuTube: https://clck.ru/34ogsp 🔸 Вконтакте: https://vk.com/longlifems 🔸 МАХ: https://max.ru/id772670079109_biz По вопросам сотрудничества или вступления в закрытую группу Михаила в Telegram обращайтесь к Ярославу по номеру 89515584901 или @ez4rtzeee в Telegram. Ссылка на заявку в закрытую группу - https://t.me/+d3pw7VGO2GY1YWFh Благодарим вас! 🙏 #сурьянамаскар #поклонсолнцу #йога #энергетическиепрактики #михаилсоветов #школадолгойжизни #йогадляначинающих #утренняяпрактика #солнечноесплетение #разминка #здоровье #энергия
В этом видео Михаил Советов показывает одну из своих любимых йоговских практик — Сурья Намаскар, или Поклон Солнцу. Это простая и популярная практика, которую можно использовать утром, в начале дня или как разминку перед энергетическими практиками. Во время выполнения внимание направляется не только на движение тела, но и на движение энергии снизу вверх, особенно в область солнечного сплетения. Поэтому Сурья Намаскар помогает согреться, включиться, почувствовать тело и настроиться на дальнейшую практику. В видео Михаил объясняет последовательность асан, показывает более простой и более сложный вариант выполнения, а затем выполняет 12 кругов практики под музыку. Практику можно адаптировать под себя: делать столько кругов, сколько комфортно, и постепенно двигаться к более полному варианту. Важно: выполняйте практику бережно, ориентируясь на своё состояние и возможности тела. 00:00 - Информация о практике 03:15 - Как делать Сурью Намаскар - объяснение асан 07:13 - Сурья Намаскар, 12 кругов 21:48 - Завершение практики и настрой на цель Больше информации о проекте Школа Долгой Жизни вы можете узнать в нашем Telegram-канале https://t.me/longlifems. Не забывайте ставить лайки и делиться своим мнением в комментариях, это очень важно для поддержки проекта 🙏❤️ 🔸 Инстаграм Школы Долгой Жизни: https://clck.ru/34ogq7 🔸 Инстаграм Михаила Советова: https://clck.ru/34ogqz (Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена) 🔸 YouTube: http://www.youtube.com/@longlifems 🔸 RuTube: https://clck.ru/34ogsp 🔸 Вконтакте: https://vk.com/longlifems 🔸 МАХ: https://max.ru/id772670079109_biz По вопросам сотрудничества или вступления в закрытую группу Михаила в Telegram обращайтесь к Ярославу по номеру 89515584901 или @ez4rtzeee в Telegram. Ссылка на заявку в закрытую группу - https://t.me/+d3pw7VGO2GY1YWFh Благодарим вас! 🙏 #сурьянамаскар #поклонсолнцу #йога #энергетическиепрактики #михаилсоветов #школадолгойжизни #йогадляначинающих #утренняяпрактика #солнечноесплетение #разминка #здоровье #энергия