Йога техника для восстановления поясничного отдела.mp4

Если беспокоят боди в пояснице, делайте эту технику как самостоятельную (1-2 раза в день первую неделю, затем 3-4 раза в неделю в течении месяца и сокращайте интенсивность) Если вы делаете практику йоги, то эту технику возьмите вместо перевёрнутых.