🤗Здравствуйте с открытым сердцем и улыбкой! Завтра, 23 августа, наступает особенный день - Экадаши. Это не просто дата в календаре и уж точно не суровое испытание для тела. Воспринимайте этот день, как удивительный подарок, день обновления, когда сама природа помогает нам сбросить груз усталости, очистить мысли и вернуть себе то самое детское состояние лёгкости и полёта. Наше тело - это священный храм, и иногда ему просто необходима пауза. Когда мы добровольно и с радостью разгружаем пищеварение, высвобождается колоссальный объём энергии. Она направляется на самоисцеление, омоложение каждой клеточки и, главное, на ясность нашего ума. ☀️ Если есть опыт и готовность - проведите день на чистой воде или травяных настоях. Если пока сложно - откажитесь хотя бы от зернобобовых, тяжёлой пищи, сахара и кофе. Пусть на столе останутся лёгкие фрукты или запечённые овощи. Главное - делать это не из чувства долга, а из любви к своему организму. ☀️ Дышите полной грудью. Найдите 10-15 минут для мягких дыхательных практик. С каждым вдохом вбирайте свежесть и покой, с каждым выдохом отпускайте суету и зажимы. ☀️ Держите внутреннюю улыбку. В Экадаши особенно важно следить за чистотой помыслов и речи. Постарайтесь никого не судить, избегать споров и провести день в благости, даря тепло близким. ☀️ Наполните день тишиной. Прогуляйтесь на природе, побудьте наедине с собой, почитайте вдохновляющую книгу или просто поблагодарите мир за всё, что у вас есть. Пусть завтрашний день станет для вас праздником души и тела, моментом глубокого контакта с собой настоящим🙏 🌿Начните это утро с глубокого вдоха, расправьте плечи и просто улыбнитесь новому дню. Всем здоровья, душевного мира и лёгкости!✨ Чтобы узнать подробности о курсах, а также провести диагностику здоровья, пишите моей супруге Светлане wa.me/79181070425 =========== ГДЕ НАС МОЖНО НАЙТИ, СЛУШАТЬ, ЧИТАТЬ, И ЗАНИМАТЬСЯ ВМЕСТЕ С НАМИ Наши ресурсы: ✅Рассылка подарков для новых подписчиков https://vk.com/app5898182_-183975648#s=2006385 ✅МАХ -https://max.ru/join/GFwZQ7L2R2GFXmtImvW5LBu_n5USS4bUhUbktXPVrAY ✅Телеграм-канал https://t.me/gerasyanov ✅Онлайн-курсы (безоплатные и платные) https://gerasyanov.com/#onlain-kursi_bo/hahayoga_leonid ✅ВК (личная страница) - https://vk.com ✅ВК (официальная группа) - https://vk.com/zdorov_i_molod ✅Рутуб https://rutube.ru/channel/25626748/ ✅Одноклассники - https://ok.ru/khakhayoga ✅TikTok - https://vm.tiktok.com/ZSJ8VsurD/ Сохраняйте нас в закладки🙏, и становитесь здоровыми естественными способами. #чакры #самосовершенствование #здоровьебезлекарств #здоровье #здоровыеглаза #здороваяспина #счастливаяжизнь #хахайогаГерасьянов #мотивация #худеемвместе #друзья #любовь #здоровьеженщины #сохранениемолодость #смех #смехотерапия #радостьжизни #радостьжизниГЕРАСЬЯНОВ