Тяга штанги к животу в наклоне
12+
12+
177 просмотров
8 лет назад
Описание
Название:
Тяга штанги к животу в наклоне
Категория:
СпортОписание от ИИ
Тяга штанги к животу в наклоне – эффективное упражнение для спины, акцент на широчайшие мышцы. Правильная техника: хват сверху, наклон корпуса 45°, движение грифом вертикально вверх со сведением лопаток. Избегайте ошибок: не катайте штангу по ногам, не делайте горизонтальные движения, не поднимайте корпус. Оптимальный угол наклона (45°) усиливает работу широчайших, больший наклон смещает нагрузку на трапеции. Упражнение задействует несколько групп мышц спины и считается одним из лучших после подтягиваний.