Поза Полумесяца (Ардха Чандрасана) на стуле Айенгара / Half Moon (ArdhaChandrasana) on Iyengar chair
Намасте! Приветствую вас! Кстати, а вы знаете, что в зависимости от того, кого вы приветствуете (кому выражаете почтение), традиционный жест из сложенных вместе ладоней (намасте-мудра, или анджали-мудра) выполняется на разной высоте тела: - приветствуя человека, равного вам по статусу (друга, приятеля, коллегу), ладони необходимо держать у груди; - приветствуя человека, выше вас по должности или возрасту, ладони - на уровне лица; - приветствуя духовного учителя, гуру, святого или человека, которого вы особо почитаете, ладони - над головой. Ну, а теперь к хатха-йоге... Давненько не было упражнений со стулом Айенгара, и некоторые занимающиеся стали пенять мне за это. И правильно делают - значит, им не всё равно, значит, они ещё чего-то хотят и чего-то ждут! Спешу исполнить свой скромный просветительский долг. Сегодня хотел бы продемонстрировать вам ещё один вариант выполнения позы Полумесяца (санскр. Ардха Чандрасана; англ. Half Moon Pose) с помощью чуда-стула. Предыдущий вариант (https://t.me/zyogaru/475) также выполнялся на стуле, но менее "изощрённым" способом. Прежде чем посмотреть видео, советую вам вспомнить технику выполнения Полумесяца, описанную мной по ссылке https://t.me/zyogaru/110 А освежив свою память, можете приступать к просмотру нового видеоролика по ссылкам ниже. Как всегда, в субтитрах я даю краткие, но ёмкие указания. Ссылки на видео: https://vkvideo.ru/video-79879077_456239054 https://rutube.ru/video/private/18f9eb29dab2c03192e34432845b750f/?p=gTMw7wbCBaWnf9DGN-akBA https://dzen.ru/video/watch/6a2da618f4b6cc41c1aab141 https://youtu.be/lAJcQn-ubWY + + + Йога-тур в Кахетию (восточную Грузию) с 15 по 28 августа 2026 года! Присоединяйтесь! Информация по ссылке https://www.ilmark.ru/tours/26 + + + Вы можете поддержать мой канал и публикацию новых видеоматериалов любой суммой по ссылке dzen.ru/ilmark?donate=true + + + Расписание очных и онлайн-занятий йогой на сайте zyoga.ru и ilmark.ru - буду рад всех видеть! Индивидуальные занятия по запросу. Мой канал о йоге в Max - https://max.ru/join/T0qn4pSR-Wv3EoKQ1z0goYOX_dadj6lNg0XRBEWC4qA Мой канал о йоге в Telegram - https://t.me/zyogaru Мой канал о культурных событиях - https://t.me/mir_s_si и https://max.ru/join/VUEflokCS88TM981EGOlrJG546Kzbhr7466NFZEbXwQ Занимайтесь йогой и будьте всегда здоровы!
Намасте! Приветствую вас! Кстати, а вы знаете, что в зависимости от того, кого вы приветствуете (кому выражаете почтение), традиционный жест из сложенных вместе ладоней (намасте-мудра, или анджали-мудра) выполняется на разной высоте тела: - приветствуя человека, равного вам по статусу (друга, приятеля, коллегу), ладони необходимо держать у груди; - приветствуя человека, выше вас по должности или возрасту, ладони - на уровне лица; - приветствуя духовного учителя, гуру, святого или человека, которого вы особо почитаете, ладони - над головой. Ну, а теперь к хатха-йоге... Давненько не было упражнений со стулом Айенгара, и некоторые занимающиеся стали пенять мне за это. И правильно делают - значит, им не всё равно, значит, они ещё чего-то хотят и чего-то ждут! Спешу исполнить свой скромный просветительский долг. Сегодня хотел бы продемонстрировать вам ещё один вариант выполнения позы Полумесяца (санскр. Ардха Чандрасана; англ. Half Moon Pose) с помощью чуда-стула. Предыдущий вариант (https://t.me/zyogaru/475) также выполнялся на стуле, но менее "изощрённым" способом. Прежде чем посмотреть видео, советую вам вспомнить технику выполнения Полумесяца, описанную мной по ссылке https://t.me/zyogaru/110 А освежив свою память, можете приступать к просмотру нового видеоролика по ссылкам ниже. Как всегда, в субтитрах я даю краткие, но ёмкие указания. Ссылки на видео: https://vkvideo.ru/video-79879077_456239054 https://rutube.ru/video/private/18f9eb29dab2c03192e34432845b750f/?p=gTMw7wbCBaWnf9DGN-akBA https://dzen.ru/video/watch/6a2da618f4b6cc41c1aab141 https://youtu.be/lAJcQn-ubWY + + + Йога-тур в Кахетию (восточную Грузию) с 15 по 28 августа 2026 года! Присоединяйтесь! Информация по ссылке https://www.ilmark.ru/tours/26 + + + Вы можете поддержать мой канал и публикацию новых видеоматериалов любой суммой по ссылке dzen.ru/ilmark?donate=true + + + Расписание очных и онлайн-занятий йогой на сайте zyoga.ru и ilmark.ru - буду рад всех видеть! Индивидуальные занятия по запросу. Мой канал о йоге в Max - https://max.ru/join/T0qn4pSR-Wv3EoKQ1z0goYOX_dadj6lNg0XRBEWC4qA Мой канал о йоге в Telegram - https://t.me/zyogaru Мой канал о культурных событиях - https://t.me/mir_s_si и https://max.ru/join/VUEflokCS88TM981EGOlrJG546Kzbhr7466NFZEbXwQ Занимайтесь йогой и будьте всегда здоровы!