НА ГРАНИ ПРОРЫВА ПОСЛЕ 40: как накачать мозг быстрее, чем мышцы, и сбросить 5 биологических лет
Почему после 30 большинство сдает, а трижды мастер спорта и кандидат наук Максим Гиття в 42 выигрывает Кубок мира по каратэ и тренирует сборную России? Как мальчик, которому в 4 года читали Шерлока Холмса, вырос учёным с реальным ударом. Максим уверен: старение начинается в 24 года (каждые 10 лет минус 10% объема лёгких). Но это вызов. Физическая активность + фокус внимания = минус 5 биологических лет без таблеток. Мозг качается быстрее тела: «За ночь выучишь историю на тройку, но за ночь не начнешь подтягиваться 20 раз, если сегодня можешь только 2». Инструмент — управляемое состояние. Методика В. Л. Марищука: расслабление + мысленное проживание стресса. Так Максим перестал проигрывать. Теперь переносит навык в бизнес: продуктивность взлетает. Без тренировок она падает — даже если всё время отдать работе. Три правила после 40: Тренируйтесь даже 2 минуты в день. Зарядка 5 минут утром + микроподходы за работой. Месяц зарядок— организм бодрый, голова ясная. Фокус — периодами. Не распыляйтесь. 3–4 часа на одну задачу. Нет времени? 2 минуты в день, но каждый день. Через 3 месяца — инсайты. Вызывайте «состояние игры». Вспомните момент потока из детства. Перенесите на переговоры, презентацию. Тренируйтесь на быту: помойте посуду в этом состоянии, потом звоните клиенту. Смотрите, комментируйте, пробуйте. Завтра же выделите 2 минуты на отложенную задачу в «состоянии игры». Ваш мозг накачается быстрее, чем вы думаете. Будьте НА ГРАНИ! 🧠🔥 00:00:00 — Промо 00:01:07 — Наш гость 00:03:04 — Связь науки и спорта: как педагогика и психология применяются на практике 00:04:53 — Как распознать свой талант с самого детства 00:08:29 — Школа скорочтения и влияние книг на мозг и жизнь 00:13:48 — Что зажигает в спорте: дух соперничества и правильный выплеск агрессии 00:19:19 — Тренерская деятельность: почему настоящий мастер всегда остается учеником 00:24:21 — От карате к марафонам: как Максим совмещает разные виды спорта 00:28:48 — 4 вида готовности человека: как спортивные навыки помогают в бизнесе 00:36:26 — Почему старение начинается в 24 года и как работают легкие 00:41:31 — Как сохранить молодость: система регулярных физических нагрузок 00:45:42 — История ведущего: восстановление после перелома бедра и путь к 100 подтягиваниям 00:53:52 — Психологическая подготовка: как управлять стрессом и вызывать «состояние вдохновения» 01:01:13 — Секреты фокуса и тайм-менеджмента от Максима Гиття 01:07:03 — Влияние тренировок на продуктивность предпринимателей и топ-менеджеров 01:11:07 — Как правильно отдыхать: смена обстановки, путешествия и чтение 01:13:44 — Кризис 30 лет: советы себе в прошлом и метод трех комнат 01:20:19 — Топ книг к прочтению от Максима Гиття
Почему после 30 большинство сдает, а трижды мастер спорта и кандидат наук Максим Гиття в 42 выигрывает Кубок мира по каратэ и тренирует сборную России? Как мальчик, которому в 4 года читали Шерлока Холмса, вырос учёным с реальным ударом. Максим уверен: старение начинается в 24 года (каждые 10 лет минус 10% объема лёгких). Но это вызов. Физическая активность + фокус внимания = минус 5 биологических лет без таблеток. Мозг качается быстрее тела: «За ночь выучишь историю на тройку, но за ночь не начнешь подтягиваться 20 раз, если сегодня можешь только 2». Инструмент — управляемое состояние. Методика В. Л. Марищука: расслабление + мысленное проживание стресса. Так Максим перестал проигрывать. Теперь переносит навык в бизнес: продуктивность взлетает. Без тренировок она падает — даже если всё время отдать работе. Три правила после 40: Тренируйтесь даже 2 минуты в день. Зарядка 5 минут утром + микроподходы за работой. Месяц зарядок— организм бодрый, голова ясная. Фокус — периодами. Не распыляйтесь. 3–4 часа на одну задачу. Нет времени? 2 минуты в день, но каждый день. Через 3 месяца — инсайты. Вызывайте «состояние игры». Вспомните момент потока из детства. Перенесите на переговоры, презентацию. Тренируйтесь на быту: помойте посуду в этом состоянии, потом звоните клиенту. Смотрите, комментируйте, пробуйте. Завтра же выделите 2 минуты на отложенную задачу в «состоянии игры». Ваш мозг накачается быстрее, чем вы думаете. Будьте НА ГРАНИ! 🧠🔥 00:00:00 — Промо 00:01:07 — Наш гость 00:03:04 — Связь науки и спорта: как педагогика и психология применяются на практике 00:04:53 — Как распознать свой талант с самого детства 00:08:29 — Школа скорочтения и влияние книг на мозг и жизнь 00:13:48 — Что зажигает в спорте: дух соперничества и правильный выплеск агрессии 00:19:19 — Тренерская деятельность: почему настоящий мастер всегда остается учеником 00:24:21 — От карате к марафонам: как Максим совмещает разные виды спорта 00:28:48 — 4 вида готовности человека: как спортивные навыки помогают в бизнесе 00:36:26 — Почему старение начинается в 24 года и как работают легкие 00:41:31 — Как сохранить молодость: система регулярных физических нагрузок 00:45:42 — История ведущего: восстановление после перелома бедра и путь к 100 подтягиваниям 00:53:52 — Психологическая подготовка: как управлять стрессом и вызывать «состояние вдохновения» 01:01:13 — Секреты фокуса и тайм-менеджмента от Максима Гиття 01:07:03 — Влияние тренировок на продуктивность предпринимателей и топ-менеджеров 01:11:07 — Как правильно отдыхать: смена обстановки, путешествия и чтение 01:13:44 — Кризис 30 лет: советы себе в прошлом и метод трех комнат 01:20:19 — Топ книг к прочтению от Максима Гиття