Рацион Питания для Похудения! Вкусное, простое и сбалансированное Меню на 1200 кКал ➡️Вакуумный блендер как у меня ( модель AirFree R9) https://airfree-vacuum.ru ➡️ПРОМОКОД на скидку 25% vkusno0221 ➡️Код действует до 28 февраля 2021 включительно МОЙ ТЕЛЕГРАМ КАНАЛ https://t.me/hudetvkysno ЯНДЕКС ДЗЕН https://zen.yandex.ru/hudetvkysno РУТЮБ https://rutube.ru/channel/23888970/ ГРУППА ВК https://vk.com/keto.hudetvkysno ГРУППА В ОК https://ok.ru/khudetvku МОЙ ИНСТАГРАМ https://instagram.com/alisa.zaxarowa?utm_medium=copy_link ☛ Почта для сотрудничества - zaxarowaalisa@yandex.ru МЕНЮ НА ДЕНЬ ( ИНГРЕДИЕНТЫ УКАЗАНЫ НА 1 ЧЕЛОВЕКА. В ВИДЕО УЖИН НА НЕСКОЛЬКО ПОРЦИЙ, ИНГРЕДИЕНТЫ ЖЕ, УКАЗАЛА НА 1 ПОРЦИЮ ) ЗАВТРАК К/Б/Ж/У 323/21.2/17/19.9 Яйцо – 2 шт Шпинат 50 гр Грибы 70 гр Масло оливковое 4 гр Хлеб ржаной 15 гр ОБЕД К/Б/Ж/У 199/10.1/15.6/4.5 Молоко 2.5 % - 50 гр Вода 50 гр Масло сливочное 82.5 % - 15 гр Шампиньоны 200 гр ПЕРЕКУС К/Б/Ж/У 266/12.6/9.2/33.3 Творог 5 % - 50 гр Кофе свежеприготовленный – 50 гр Кокосовая стружка 1 ч.л Йогурт 2 % - 200 мл Банан 100 гр УЖИН КБЖУ 463/57.3 /21.1 /9.6 Фиде минтая – 250 гр Перец болгарский – 100 гр Яйцо – 2 шт Йогурт 2 % - 50 гр Сыр 20 гр + По желанию овощная нарезка 150-200 гр ИТОГО 1200 кКал , Белки 101, жиры 63 , углеводы 56 ТАК ВКУСНО ЕЩЕ НЕ БЫЛО! ИЗ ПРОСТЫХ ПРОДУКТОВ! Рацион Питания для Похудения! Меню на 1200 кКал https://youtu.be/AmfY5MB63jY