Боковые подъемы

Возьмитесь за перекладину хватом на ширине плеч и повисните на руках. Поднимите согнутые в коленях ноги, одновременно отводя их в сторону и тем самым осуществляя боковое сгибание позвоночника. Ноги в коленях сгибаются под углом несколько больше 90 градусов. Вернитесь в исходное положение и повторите упражнение в другую сторону.