La natación es una actividad de bajo impacto que involucra todo el cuerpo, combinando flotabilidad y propulsión para hacer ejercicio, recreación y seguridad. Mejora la salud cardiovascular, tonifica los músculos y ayuda en la rehabilitación. Los estilos principales incluyen crol, espalda, braza y mariposa, que se practican en piscinas o aguas abiertas.