Берем скакалку за один конец, стелем ее намполу и оставляем позади себя. Выводим руку со скакалкой вперед, другой рукой ловим вылетевший вперед конец скакалки. Движения плавные, рукой не дергаем. Скакалку ловим точно за узел. Повторяем 15 раз.