10 минут Пилатес — для ГЛУБОКИХ МЫШЦ ПРЕССА _КэтКов (Катерина Коваленко)

Всего 10 минут — и вы почувствуете мышцы о которых даже не подозревали. Это не пресс ради «кубиков». Это пробуждение глубоких мышц — того самого внутреннего стержня, который держит осанку и делает живот плоским и оберегает нашу поясницу. Обычные тренировки эти мышцы почти не включают, а здесь — всего 10 минут, и вы почувствуете как включается то, о чём даже не подозревали. Медленно, глубоко, осознанно. Десять минут — а тело будто собралось заново. Готовы? Коврик ждёт. Мои аккаунты в соцсетях: Telegram → https://t.me/kov_katarina Max → https://max.ru/join/gsWVotznq39RIMae-6lw9g... ПРЕДУПРЕЖДЕНИЕ: Перед началом тренировки проконсультируйтесь с врачом, особенно если у вас есть хронические заболевания, травмы или вы беременны. Во время выполнения упражнений следите за своими ощущениями: при появлении резкой боли, головокружения или дискомфорта немедленно прекратите занятие. Ответственность за ваше самочувствие лежит на вас, а я лишь помогаю. Автор видео и канал не несут ответственности за возможные травмы или ухудшение самочувствия. Продолжая просмотр, вы подтверждаете, что осознаете свою ответственность.