ИП пятки вместе, носки врозь, руки прямые наверх плотно прижаты к ушам. Отводим одну ногу назад на носок. Начинаем одновременно наклонять корпус и поднимать ногу, пока не будет достигнуто положение параллели с полом. Руки не разводом, нога сзади прямая. Фиксируем положение на 3 счета. Повторять с двух ног.