Психообразовательная лекция: "Стресс и расслабление. Разрешите себе расслабиться!"

Периодическое снижение настроения и слабость бывает у каждого человека, и это нормально. Но если вы все чаще испытываете апатию в рабочей деятельности, прокрастинируете, отслеживаете отсутствие положительных эмоций, плохо спите, то, возможно, - вам пора расслабиться! Наиболее частая причина такого бессилия - хронический стресс! Возможно, раньше вы “горели” проектами, идеями, испытывали эмоциональный подъем и вдохновение. Но что-то “пошло не так”. Не поверите, но даже это когда-то ресурсное состояние - стресс для организма, хотя и с положительным знаком для эмоциональной сферы. А финальной фазой любого стресса является истощение. И если эту фазу вы воспринимали как слабость личности и заставляли себя трудиться в том же темпе, вы забрали ресурс у себя “завтрашнего”, а завтра у себя “послезавтрашнего”. И вот вы уже в той яме, которая называется эмоциональное выгорание. Но есть и неосозноваемые психологические причины перегружающей деятельности: “расслабляться нельзя, а то…”. Расслабляться нужно и важно! И моя задача вам это донести. А также познакомить вас со здоровыми способами расслабления - психофизиологическими релаксациями. Одной из таких техник является практика “Йога-нидры”, созданная в 1972 году йогом Свами Сатьянандой Сарасватти, в опоре на традиции йоги и работы западных психологов. Эту техникой мы и завершим нашу встречу. Вам необходимо иметь хорошие наушники и место, где можно удобно лечь для расслабления. #йоганидра #релаксация #стресс #тревога 📌Ресурсы Оксаны Роговой: Гипнотерапия внутреннего баланса: https://hypnotherapy.yoganidrarogova.ru/ Обучение гипнозу: https://hypnotherapy.yoganidrarogova.ru/#edu Телеграм-блог: https://t.me/oksana_rogova_hypnosis Телеграм с бесплатными релаксациями: https://t.me/yoganidrarogova Телеграм-бот с релаксациями: https://t.me/yoganidrarogova_bot Занятия Йогой и Пилатесом ОНЛАЙН: https://rogova.gurucan.com/ #гипноз #гипнотерапия #йога #расслабление #медитация #йога-нидра