3 пункта для лечения диабета 2 типа. Мой опыт.
За 3.5 месяца похудел на 12 кг и восстановил нормальную работу по восприимчивости глюкозы моим организмом. Уровень глюкозы уже не растет выше 7 после еды, но я не останавливаюсь на достигнутом и продолжаю заниматься своим лечением. В этом видео хотел бы рассказать, как можно справится с инсулинорезистентностью в домашних условиях и как побороть диабет 2 типа на своём примере. Внимание! В данном видео описываю свой личный опыт лечения диабета и ваше мнение и мнение врачей может быть другим. Прежде чем использовать мой метод проконсультируйтесь с врачём, может вам нельзя заниматься физ нагрузками (хотя это всё отговорки) . Какие упражнения делаю в зале тут: https://rutube.ru/video/d5f06886e8b6681978b71b2eccd496d3/ Моя корзина питания: https://rutube.ru/video/b8f272cc7f315f73e237fe43612a54bc/ Фрагмент видео взят тут : https://www.youtube.com/watch?v=tryte6ZoXPo&t=114s 👇 Пишите в комментариях, какие методы вы используете, считаете ли , что данную болячку не вылечить? и не забудьте подписаться на канал Nikolauses, чтобы побеждать болезнь вместе! #диабет #похудение #правильноепитание #продуктоваякорзина #сахарвнорме #Nikolauses Поддержать донатом (от 20 руб) : https://www.donationalerts.com/r/nikolauses или по номеру карты: 2202 2032 8503 9352 СБЕР Николай Андреевич TINKOFF : 2200 7007 4585 7515 (Без комиссии сервисам). Канал на других площадках : Канал ВК Видео https://vkvideo.ru/@nikolauses Твич https://www.twitch.tv/nikolauses ВК Лайв https://live.vkvideo.ru/nikolauses Кик : https://kick.com/nikolauses Ютуб : https://www.youtube.com/@Nikolauses Группа в Телеге : https://t.me/Nikolauses Рутуб : https://rutube.ru/channel/32935603 Так же есть канал в максе https://max.ru/join/eYaYZvRDWq4kVwwDQJpjLkY_JCN-Kz0NYVq1BGevdI8 Тайм-коды : 00:00 — Вступление: можно ли вылечить диабет 2 типа? 01:08 — Три главных способа лечения: питание, сон и физические нагрузки. 01:55 — Что такое инсулинорезистентность и почему важны мышцы. 03:03 — Роль силовых тренировок в потреблении глюкозы. 03:45 — Важность дисциплины и режима дня. Личный опыт и мотивация: 04:17 — Моя история: как я начал заниматься спортом после диагноза. 05:17 — Почему обычной ходьбы недостаточно для излечения. 07:06 — Результаты: минус 12 кг и нормализация сахара (мои показатели). 07:57 — Осложнения, с которыми я столкнулся (нейропатия). Практические упражнения дома: 09:42 — Почему важно давать мышцам тяжелую нагрузку. 11:16 — Плюсы спортзала и занятия в домашних условиях. 12:34 — Отжимания: техника и работа «до отказа». 16:35 — Приседания: зачем нужны веса и как прогрессировать. 20:51 — Демонстрация приседаний с импровизированным весом. 22:07 — Подтягивания: как начать, если нет сил (использование турника). Психологический аспект: 28:32 — Как побороть стеснение и пойти в спортзал. 30:21 — Заключение и пожелания здоровья
За 3.5 месяца похудел на 12 кг и восстановил нормальную работу по восприимчивости глюкозы моим организмом. Уровень глюкозы уже не растет выше 7 после еды, но я не останавливаюсь на достигнутом и продолжаю заниматься своим лечением. В этом видео хотел бы рассказать, как можно справится с инсулинорезистентностью в домашних условиях и как побороть диабет 2 типа на своём примере. Внимание! В данном видео описываю свой личный опыт лечения диабета и ваше мнение и мнение врачей может быть другим. Прежде чем использовать мой метод проконсультируйтесь с врачём, может вам нельзя заниматься физ нагрузками (хотя это всё отговорки) . Какие упражнения делаю в зале тут: https://rutube.ru/video/d5f06886e8b6681978b71b2eccd496d3/ Моя корзина питания: https://rutube.ru/video/b8f272cc7f315f73e237fe43612a54bc/ Фрагмент видео взят тут : https://www.youtube.com/watch?v=tryte6ZoXPo&t=114s 👇 Пишите в комментариях, какие методы вы используете, считаете ли , что данную болячку не вылечить? и не забудьте подписаться на канал Nikolauses, чтобы побеждать болезнь вместе! #диабет #похудение #правильноепитание #продуктоваякорзина #сахарвнорме #Nikolauses Поддержать донатом (от 20 руб) : https://www.donationalerts.com/r/nikolauses или по номеру карты: 2202 2032 8503 9352 СБЕР Николай Андреевич TINKOFF : 2200 7007 4585 7515 (Без комиссии сервисам). Канал на других площадках : Канал ВК Видео https://vkvideo.ru/@nikolauses Твич https://www.twitch.tv/nikolauses ВК Лайв https://live.vkvideo.ru/nikolauses Кик : https://kick.com/nikolauses Ютуб : https://www.youtube.com/@Nikolauses Группа в Телеге : https://t.me/Nikolauses Рутуб : https://rutube.ru/channel/32935603 Так же есть канал в максе https://max.ru/join/eYaYZvRDWq4kVwwDQJpjLkY_JCN-Kz0NYVq1BGevdI8 Тайм-коды : 00:00 — Вступление: можно ли вылечить диабет 2 типа? 01:08 — Три главных способа лечения: питание, сон и физические нагрузки. 01:55 — Что такое инсулинорезистентность и почему важны мышцы. 03:03 — Роль силовых тренировок в потреблении глюкозы. 03:45 — Важность дисциплины и режима дня. Личный опыт и мотивация: 04:17 — Моя история: как я начал заниматься спортом после диагноза. 05:17 — Почему обычной ходьбы недостаточно для излечения. 07:06 — Результаты: минус 12 кг и нормализация сахара (мои показатели). 07:57 — Осложнения, с которыми я столкнулся (нейропатия). Практические упражнения дома: 09:42 — Почему важно давать мышцам тяжелую нагрузку. 11:16 — Плюсы спортзала и занятия в домашних условиях. 12:34 — Отжимания: техника и работа «до отказа». 16:35 — Приседания: зачем нужны веса и как прогрессировать. 20:51 — Демонстрация приседаний с импровизированным весом. 22:07 — Подтягивания: как начать, если нет сил (использование турника). Психологический аспект: 28:32 — Как побороть стеснение и пойти в спортзал. 30:21 — Заключение и пожелания здоровья