#правобыть
#психолог
#психология
#страхоценки
#самокритика
#перфекционизм
#внутреннийкритик
#правобыть
#психолог
#психология
#страхоценки
#самокритика
#перфекционизм
#внутреннийкритик
#правобыть
#психолог
#психология
#страхоценки
#самокритика
#перфекционизм
#внутреннийкритик
#правобыть
#психолог
#психология
#страхоценки
#самокритика
#перфекционизм
#внутреннийкритик
#правобыть
#психолог
#психология
#страхоценки
#самокритика
#перфекционизм
#внутреннийкритик
Мастер-класс Новая философия отношений https://sukhorukov-psy.pro/new_philosophy_otnosheniy
Подробнее: https://sukhorukov-psy.pro/new_philosophy_otnosheniy
Большинство людей уверены, что их боль вызвана поступками партнера.
Но часто источник боли находится гораздо глубже.
Например.
Он не поздравил.
Она отказалась ехать к вашим родителям.
Он не написал днем.
Она раскритиковала вас при друзьях.
Мы автоматически говорим себе:
«Так нельзя.»
«Он не должен был так поступать.»
«Если любит - обязан...»
И в этот момент происходит почти незаметная вещь.
Наше желание превращается в требование.
А требование - в меру любви.
Если человек ему не соответствует, мы начинаем испытывать не просто разочарование.
Мы испытываем обиду, гнев, чувство несправедливости.
При этом желание само по себе совершенно нормально.
Нормально хотеть внимания.
Нормально хотеть заботы.
Нормально хотеть уважения.
Проблемы начинаются тогда, когда желание становится внутренним законом, который другой человек обязан выполнять.
На мастер-классе мы будем много говорить именно об этом.
Не о том, как перестать чего-то хотеть.
А о том, как перестать превращать свои желания в требования, которые делают отношения тяжелее.
Попробуйте сегодня небольшой эксперимент.
Каждый раз, когда мысленно произносите слова «должен», «обязан», «так нельзя», просто замечайте их.
Пока ничего не меняйте.
Только замечайте.
Иногда этого уже достаточно, чтобы увидеть свои отношения немного по-новому.
Мы вместе 20 лет.
И первый вопрос, который нам задают, когда узнают, что мы психологи: «Ну, у вас наверное идеальные отношения»?
Мы всегда отвечаем честно - НЕТ.
За 20 лет супружества у нас были ссоры, обиды, мы спали в разных комнатах, мы не разговаривали неделями, мы пережили около десяти переездов.
Было всё: взлёты, падения, победы, поражения, успехи, неудачи, рождение троих детей, очень много всего…
И нам часто во время конфликта хотелось доказать свою правоту любой ценой.
Но когда мы познакомились с РЭПТ, мы увидели одну вещь - нас ранит не поступок человека, а то оценочное значение, которое мы этому придаем.
Например:
Когда ваш партнер сразу не ответил на сообщение.
Один человек думает:
«Наверное занят»
Другой:
«Я ему не важен»
Третий:
«Если любит, должен отвечать сразу»
Событие одно, а последствия совершенно разные.
Поэтому во время конфликтов, мы сместили фокус с того, что произошло, на то, «что каждый из нас говорит себе во время конфликта»
И мы решили сделать мастер-класс о том, как желания превращаются в требования, а требования в обиды, конфликты и дистанцию между друг-другом.
Не про «идеальные отношения»
Не про «всегда понимать друг-друга»
А про то, как замечать свои убеждения и не разрушать близость словами «должен», «обязан», «так нельзя» и «если любит, то…»
Если вы давно в отношениях, то наверное не раз говорили эту фразу.
И наверное, большинство конфликтов начинается с этой фразы.
📍В течении недели в постах и коротких видео мы будем разбирать самы частые убеждения, которые портят отношения, даже когда люди любят друг друга.
📍А на мастер-классе покажем целую систему, как находить такие убеждения, проверять их и заменять на более реалистичные без потери уважения к себе и близости партнеру.
И конечно расскажем про самый важный ингредиент - безусловное самопринятие себя и партнера.
Искренне ваши Станислав и Зоя Сухоруковы❤️
#отношения #рэпт #самопринятие #самоценность #конфликты_в_семье
Право быть!
8-недельная программа для тех, кто устал воевать с собой и постоянно жить в состоянии «Я должен». Должен себе, другим, миру.
На программе мы не будем поднимать самооценку, искать то, что в тебе есть хорошего, и заниматься токсичным позитивом «Просто полюби себя».
Мы перепишем твою жизненную философию, которая привела тебя к тому, что ты всем должна, виновата, тебе стыдно, тревожно, одиноко. Ту самую, из-за которой ты страдаешь.
И создадим ту, в которой можно дышать.
Ссылка на регистрацию и подробности в следующем видео💚